کمبود ویتامین: علت اصلی از بی‌میلی به غذا

در بیشتر موارد مصرف ویتامین B باعث افزایش وزن و چاقی نمی شود. با این حال، افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند ممکن است پس از شروع مکمل احساس کنند که وزن خود را افزایش داده اند.

به گزارش سرگرمی روز، جالب است بدانید کم اشتهایی از علائم کمبود ویتامین B12 است. زمانی که سطح این ویتامین عادی شود، اشتها افزایش می یابد و البته ممکن است کمی بیشتر وزن اضافه کنید.

منابع غذایی حاوی نوروبیون

ویتامین های B در بیشتر غذاهایی که می خوریم یافت می شود. برخی از منابع عالی این گروه از ویتامین ها عبارتند از:

ماهی سالمون

سبزیجات

یک تخم مرغ

کبد

گوشت گاو

شیر

باب

صدف ها

مرغ و بوقلمون

شیر ماست

غلات

تخمه آفتابگردان