کالری شیر سویا چقدر است؟

شیر سویا، این نوشیدنی گیاهی پرطرفدار، به دلیل طعم دلنشین و فواید بی‌شمارش، جایگزین مناسبی برای شیر لبنی در رژیم غذایی بسیاری از افراد شده است. اما سوالی که برای بسیاری مطرح می‌شود، میزان کالری موجود در آن است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری شیر سویا و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

شیر سویا چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در شیر سویا به شرح زیر است:

۱ لیوان شیر سویا: ۱۳۱/۲۲ کالری۱۰۰ گرم شیر سویا: ۵۴ کالری

بیشتر بخوانید: کالری شیر بادام چقدر است؟

ارزش غذایی شیر سویا

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم شیر سویا را نشان می‌دهد:

کالری۵۴شکر۳.۹۹ گرمکربوهیدرات۶.۲۸ گرمپروتئین۳.۲۷ گرمفیبر۰.۶ گرمچربی۱.۷۵ گرمآب۸۸ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری شیر سویا و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. شیر سویا، با کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود. اگر به دنبال کاهش کالری مصرفی خود هستید، شیر سویای شیرین نشده را انتخاب کنید.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.