کالری دوغ چقدر است؟ – مجله اکالا

دوغ یکی از محبوب‌ترین و سنتی‌ترین نوشیدنی‌هاست که از ماست و آب درست می‌شود. این نوشیدنی خنک و گوارا، نه تنها همراه خوبی برای غذاهاست، بلکه به دلیل خواص پروبیوتیکی و کمک به سلامت دستگاه گوارش، مورد توجه بسیاری قرار دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری دوغ و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت تا با آگاهی بیشتری آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

دوغ چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در دوغ به شرح زیر است:

یک لیوان دوغ ساده: 30 الی 50 کالرییک لیوان دوغ پرچرب غلیظ: 98.4 کالری100 گرم دوغ پرچرب غلیظ: 41 کالری 

بیشتر بخوانید: کالری انواع ماست چقدر است؟

ارزش غذایی دوغ

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم دوغ پرچرب غلیظ را نشان می‌دهد:

کالری41کربوهیدرات3.2 گرمپروتئین2.3 گرمفیبر0.1 گرمچربی2.2 گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، به بررسی کالری دوغ و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. دوغ، با کالری نسبتا پایین و ارزش غذایی بالا، یک گزینه عالی برای جایگزینی نوشیدنی‌های گازدار و پرشکر است. با انتخاب دوغ ساده و کم‌چرب، می‌توانید از طعم و فواید این نوشیدنی سنتی، در چارچوب رژیم غذایی سالم خود لذت ببرید.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.