چه مقدار شیرینی می‌توان شما بخورید تا چاق نشوید؟
بسیاری از افراد وقتی به دنبال کاهش وزن هستند، فکر می‌کنند که باید هرگونه شیرینی را از رژیم غذایی‌شان حذف کنند. اما واقعیت این است که شیرینی‌ها حاوی قند و کالری بالایی هستند، بنابراین بیش از حد مصرف آن‌ها می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
اما این‌که چقدر می‌توان شیرینی خورد بدون این‌که چاق شویم، به میزان کالری کلی که در روز مصرف می‌کنیم، بستگی دارد. بهتر است میزان مصرف شیرینی را به میزان کالری مجاز روزانه خودتان بستگی بدهید. همچنین می‌توانید انواع شیرینی‌های کم‌کالری یا شیرینی‌های سالمتر مثل تمر حتی در رژیم خود اضافه کنید.
بنابراین، اگر دلتان می‌خواهد شیرینی‌ای بخورید، از مقدار مصرف خودتان آگاه باشید و با تعادل در مصرف ورزش، می‌توانید لذت ببرید بدون این‌که نگران افزایش وزن شوید.
[ad_2]
- برچسب ها:
