چرا استخوان‌های ما ضعیف می‌شوند؟

پوکی استخوان یک حالت پاتولوژیک است که به عملکرد ضعیف و سستی استخوان منجر می‌شود. علل اصلی این حالت شامل کمبود کلسیم و ویتامین D، کمبود هورمون‌های مرتبط با استخوان مانند استروژن و تستوسترون، بیماری‌های مزمن مانند روماتوئید آرتریت و دیابت، سن بالا، استفاده از داروهایی مانند استروئیدها و آنتی‌دپرسانت‌ها، کاهش فعالیت بدنی و کمبود عناصر معدنی در رژیم غذایی می‌باشد. عوارض این حالت شامل شکست‌های مکرر استخوان، دردهای مفاصل، افزایش خطر کمربندی فقرات، کاهش قد، کم‌خونی و مشکلات تعادلی است. برای جلوگیری از پوکی استخوان می‌توان از تغذیه سالم، ورزش منظم، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D، داروهای مرتبط و مراجعه به پزشک تخصصی استخوان بهره گرفت.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، رئیس گروه سلامت میانسالان و سالمندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: براساس ارزیابی های انجام شده در مراکز خدمات جامع سلامت در رابطه با پوکی استخوان تعداد ۱۱ هزار و ۳۴۸ از بانوان مراقبت شده ، شیوه زندگی نامطلوب داشتند و علت عمده ایجاد پوکی استخوان تغذیه ناسالم و مصرف ناکافی لبنیات بوده است.
دکتر شیما دین‌پرور با بیان اینکه استئوپروز در میانسالی و سالمندی افزایش پیدامی کند، افزود: توصیه ما مصرف روزانه ۲_۳ سهم از لبنیات در برنامه غذایی روزانه شامل شیر، ماست، پنیر، کشک، دوغ و بستنی ساده بدون وانیل است و این موضوع برای بانوان به ویژه در زمان یائسگی اهمیت بسیار زیادی دارد.
وی با اشاره به اینکه برخی از افراد در مراحل اولیه استئوپروز هیچ علامتی ندارند، اظهارکرد: در مراکز خدمات جامع سلامت ارزیابی عوامل خطر پوکی استخوان در زنان بالای ۴۰ سال به منظور تشخیص زودهنگام واقدامات به موقع برای پیشگیری از ابتلا فرد به پوکی استخوان انجام می شود و افراد بعد از غربالگری، در صورت نیاز به سطوح بالاتر جهت بررسی دقیق‌تر ارجاع می‌شوند.
دکتر دین پرور خاطرنشان کرد: توده استخوانی به تدریج از دهه چهارم زندگی شروع به تحلیل رفتن می کند و در بانوان این روند بعد از سنین یائسگی شدت می یابد بطوری که کاهش توده استخوان و از دست رفتن کیفیت استخوان در این بیماری ، منجر به افزایش خاصیت شکنندگی و در نتیجه افزایش خطر شکستگی می شود.
رئیس گروه سلامت میانسالان و سالمندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد مصرف کلسیم ، تامین نور آفتاب و پرهیز از مصرف الکل و سیگار را از عوامل موثر در کاهش خطر بیماری دانست و افزود: عوامل محیطی نظیر فعالیت بدنی ، تغذیه ، بیماری ها و داروها نیز می توانند سرعت از دست رفتن توده استخوانی را بیشتر نموده و در طولانی مدت باعث پوکی استخوان شوند.