پنیرهایی که به شما در کاهش وزن کمک می‌کنند!
پنیرهایی که برای کاهش وزن مفید هستند، عموماً پنیرهای با کمترین مقدار چربی، کالری و سدیم هستند. این افراد معمولاً شامل پنیرهای سفید مانند پنیر پنهان یا پنیر رومی هستند که معمولاً چربی کمتری دارند. پنیر فتا یا موزارلایا هم خوب است زیرا دارای پروتئین بالا و چربی کم است. پنیرهای روبافی دیگری که می‌توانند در رژیم کم کربوهیدرات مفید باشند.
همچنین، می‌توان پنیرهای لبنیاتی را که با استفاده از شیر چرب تهیه شده‌اند، به زور برای کاهش وزن توصیه کرد زیرا معمولاً چربی بالایی دارند. بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که برای کاهش وزن از پنیرهای با چربی کمتری استفاده کنید و به جای آن‌ها از پروتئین‌های مانند گوشت سفید، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات استفاده کنید.
- برچسب ها:
