ویتامینی که در کمبود آن، لاغری بدن خود را تجربه خواهید کرد!

ویتامین های مختلف از جمله ویتامین D برای حفظ سلامتی و کاهش خطر بیماری‌ها بسیار اهمیت دارند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود، از جمله لاغری. ویتامین D از تأثیر مستقیم بر میزان جذب کلسیم توسط بدن برخوردار است و در صورت کمبود آن، جذب کلسیم کاهش یافته و این موضوع می‌تواند منجر به تخلیه کلسیم از استخوان‌ها و بروز بیماری‌هایی نظیر اوپنیا شود. در نتیجه، فرد ممکن است با مشکلات لاغری و ضعف عضلانی مواجه شود. برای جلوگیری از این مشکلات، توصیه می‌شود که منابع غنی از ویتامین D مانند ماهی، تخم‌مرغ و محصولات لبنی در رژیم غذایی ما بررسی و درصورت نیاز، پیشنهادات پزشک معالج را دریافت کرد.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.

ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟

آیا می دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند.

به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین‌ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می‌دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی‌کنند.

ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می‌کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می‌شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون‌ها و عملکرد سیستم عصبی دارد.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد.

مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می‌توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل‌هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند.