ویتامینی که باعث یبوست می‌شود: کمبود آن نکته مهمی است

کمبود ویتامین D یکی از عوامل مهم در ایجاد مشکلات یبوست می‌باشد. ویتامین D یک نقش بسیار مهم در جذب کلسیم و فسفر توسط بدن دارد که به تعادل مواد معدنی در بدن کمک می‌کند. همچنین، ویتامین D نقش مهمی در عملکرد عضلات، اعصاب و سیستم گوارش دارد که تاثیر مستقیم بر حرکت روده‌ها دارد. اگر ویتامین D به اندازه کافی در بدن وجود نداشته باشد، این ممکن است باعث اختلال در حرکت روده‌ها شود و باعث یبوست شود. بنابراین، تضمین کافی بودن مصرف ویتامین D از طریق تغذیه یا مکمل‌های ویتامین D می‌تواند به پیشگیری از یبوست و بهبود وضعیت گوارش کمک کند.