ویتامین: تقویت‌کننده استخوان‌ها و پیشگیری از پوکیObjectOfType: ترجمهٔ پرکاربرد انگلیسی به فارسی00686217180093501797200470742280505917454627786663589186729804700507363016360828372578907346
ویتامین D یک ویتامین مهم است که نقش بسیار حیاتی در سلامت استخوان ها دارد. این ویتامین با کمک امتصاص کلسیم و فسفر توسط بدن، به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین D از آفتاب، مواد غذایی مانند ماهی، شیر و تخم مرغ و همچنین از مکمل های مخصوص تأمین می شود.
اگر بدن به مقدار کافی ویتامین D دریافت نکند، می تواند به مشکلاتی مانند پوکی استخوان و تخلیه استخوان منجر شود. پوکی استخوان یک بیماری است که استخوان های پوک و ضعیف می شوند، و ممکن است با شکستن آسان آنها همراه باشد. بنابراین، تأمین مقدار کافی ویتامین D از طریق غذا، مکمل یا نور آفتاب برای جلوگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامتی استخوان ها بسیار حائز اهمیت است.
- برچسب ها:
