مصرف فیبر: دفاعیه قوی در برابر آلزایمر
مطالعات نشان دادهاند که مصرف منظم و مناسب فیبر، به کاهش خطر ابتلای به بیماری آلزایمر کمک میکند. فیبر موجود در مواد غذایی مختلف از جمله میوهها، سبزیجات، غلات کامل و لوبیاها، باعث افزایش سلامت عمومی مغز و کاهش التهابات آن میشود، که از جمله عوامل مهم در پیشرفت بیماری آلزایمر محسوب میشود. همچنین، مصرف فیبر به بهبود عملکرد کلی مغز و افزایش توانایی حافظه کمک میکند. بهترین راه برای افزایش مصرف فیبر، استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متنوع است که شامل مقدار مناسبی از میوه و سبزیجات، غلات کامل و لوبیاها باشد. از این رو، توجه به میزان مصرف فیبر در رژیم غذایی خود میتواند به حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند.
- برچسب ها: