طرز تهیه اسموتی کیوی+ نکات و فوت‌وفن ها
مناسب برای
1 نفر
زمان آماده‌سازی
10 دقیقه
اسموتی کیوی یک نوشیدنی مفید و خوش طعم است که می‌توانید آن را به تنهایی یا در ترکیب با میوه‌ها و مواد اولیه متفاوت آماده کنید. در این مقاله از مجله اکالا می‌توانید با طرز تهیه اسموتی کیوی به ۱۸ روش مختلف و همه فوت‌وفن های درست کردن این نوشیدنی آشنا شوید.
نگاهی سریع به طرز تهیه
برای درست کردن این نوشیدنی ابتدا باید یک عدد کیوی را پوست بگیرید و بعد آن را با مقداری آب لیمو ترش تازه، کمی شکر و چند تکه یخ در مخلوط کن بریزید تا اسموتی شما آماده شود.
شما می‌توانید این اسموتی را همراه با بستنی، توت فرنگی، لیمو، خیار، انبه، موز، اسفناج، چای سبز، خربزه، گرانولا، هندوانه، شیر و سیب نیز آماده کنید. رسپی این نوشیدنی خوشمزه را با جزئیات کامل در ادامه بخوانید.
مواد لازم برای اسموتی کیوی برای ۱ نفر
مواد لازممقدار مورد نیازکیوی۱ عددلیمو ترش۱ عددشکر۳ قاشق غذاخورییخ خرد شده۱ لیوان فرانسوی دسته‌دار
خرید مواد اولیه با تخفیف از اکالا
طرز تهیه اسموتی کیوی ساده
مدت زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقهدرجه سختی: آسانمناسب برای: ۱ نفر
مرحله اول: پوست کیوی را جدا کنید
برای شروع باید کیوی را به خوبی بشویید و به کمک یک چاقوی تیز پوست آن را به طور کامل جدا کنید.
مرحله دوم: اسموتی را آماده کنید
برای درست کردن این اسموتی باید کیوی را همراه با آب، یک عدد لیمو ترش تازه، ۳ قاشق شکر و ۱ پیمانه یخ خرد شده در مخلوط کن بریزید.
دستگاه را روشن کنید تا همه مواد به خوبی میکس شوند. سپس اسموتی را در لیوان بریزید و بلافاصله میل کنید.
برای درست کردن اسموتی کیوی می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. در ادامه این بخش به طرز تهیه انواع اسموتی کیوی اشاره شده است.
اسموتی کیوی و موز
برای درست کردن این اسموتی ابتدا باید یک عدد موز را در فریزر قرار دهید تا منجمد شود. سپس آن را همراه با ۳ عدد کیوی پوست گرفته، ۱ فنجان ماست یونانی یا شیر بادام و ۲ قاشق غذاخوری عسل در مخلوط کن بریزید. دستگاه را روشن کنید تا همه مواد به خوبی ترکیب شوند. سپس اسموتی را سرو کنید.
اسموتی کیوی و بستنی
برای درست کردن این اسموتی باید ۱ عدد کیوی پوست گرفته را با یک عدد موز، یک لیوان یخ، ۲ قاشق شکر و ۳ اسکوپ بستنی در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید تا اسموتی شما آماده شود.
اسموتی کیوی و انبه
برای درست کردن این اسموتی می‌توانید ۳ عدد کیوی پوست گرفته را با یک عدد انبه پوست گرفته و یک عدد موز در مخلوط کن بریزید. در ادامه مقداری شیر یا ۱ فنجان آب آناناس تازه به آن اضافه و مواد را خوب میکس کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه میلک شیک کیوی
اسموتی کیوی، موز و اسفناج
برای درست کردن اسموتی کیوی و اسفناج با موز باید یک عدد کیوی بدون پوست را با یک عدد موز منجمد شده، ۱ فنجان اسفناج خرد شده، ۱ فنجان شیر کم چرب و یک قاشق تخم شربتی یا تخم کتان در مخلوط کن بریزید و مواد را خوب میکس کنید.
اسموتی کیوی و خیار
برای درست کردن این اسموتی باید ۱ عدد خیار متوسط بدون پوست را با ۱ عدد سیب بدون پوست، ۱ عدد کیوی بدون پوست، ۱۵ گرم اسفناج، مقداری آب لیمو ترش تازه، ۱ برش زنجبیل و مقداری مغزیجات خرد شده در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید.
اسموتی کیوی و توت فرنگی
برای درست کردن این اسموتی ابتدا باید یک فنجان توت فرنگی را بشویید و آن‌ها را در فریزر قرار دهید تا منجمد شوند. در ادامه توت فرنگی‌های یخ زده را همراه با ۲ عدد کیوی پوست گرفته، ۱۷۰ گرم ماست یونانی و ۲ قاشق عسل در مخلوط کن بریزید.
دستگاه را روشن کنید تا همه مواد با هم ترکیب شوند. سپس اسموتی را در لیوان بریزید و میل کنید.
اسموتی کیوی و خربزه
برای آماده کردن این اسموتی باید ۱ عدد کیوی بدون پوست را با ۲ پیمانه خربزه خرد شده، ۱ عدد سیب بدون پوست، ۳ قاشق شکر و ۱ قاشق آبلیمو در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید. می‌توانید برای یخی شدن بافت این اسموتی از یک پیمانه یخ خرد شده نیز استفاده کنید.
اسموتی کیوی و گرانولا
برای درست کردن این اسموتی می‌توانید ۱ پیمانه گرانولا را با ۲ عدد کیوی بدون پوست، ۱/۴ پیمانه ماست و نصف قاشق چای‌خوری وانیل در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید.
اسموتی کیوی و نعنا با لیمو
برای درست کردن اسموتی کیوی، لیمو و نعنا باید ۲ عدد کیوی بدون پوست را با ۲ مشت نعنای تازه، ۱ قاشق آب لیمو ترش تازه، ۳ قاشق شکر و یک لیوان یخ خرد شده در مخلوط کن بریزید و کاملا میکس کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه پاناکوتای کیوی
اسموتی کیوی و سیب
برای درست کردن این اسموتی به ۳ عدد کیوی بدون پوست، ۳ عدد سیب بدون پوست، ۱/۲ لیوان شیر یا شیر بادام و مقداری عسل یا شکر نیاز دارید. مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید تا با هم ترکیب شوند.
اسموتی کیوی و پرتقال و آناناس
برای درست کردن این اسموتی باید ۲ تکه آناناس را با ۲ عدد کیوی بدون پوست، ۱ عدد پرتقال، ۱ قاشق غذاخوری پودر نارگیل، نصف لیوان آب آناناس تازه و ۱ لیوان یخ خرد شده در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید. برای شیرین شدن این اسموتی می‌توانید از کمی عسل استفاده کنید.
اسموتی کیوی با شیر
برای درست کردن اسموتی کیوی و شیر باید کیوی پوست گرفته را با ۳ لیوان شیر سرد و ۱/۳ لیوان شکر در مخلوط کن بریزید و مواد را به طور کامل میکس کنید تا اسموتی شما آماده شود.
اسموتی چای سبز با انبه و کیوی
برای درست کردن این اسموتی باید ۱/۲ لیوان انبه خرد شده منجمد شده را با ۳/۴ لیوان ماست بدون چربی، ۳ قاشق چای‌خوری عسل، ۳ عدد کیوی رسیده بدون پوست، نصف لیوان اسفناج خام، نصف لیوان چای سبز آماده سرد و چند تکه یخ در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید تا اسموتی شما آماده شود.
اسموتی کیوی، موز و سیب با دانه چیا
برای درست کردن این اسموتی باید یک عدد کیوی بدون پوست را با یک عدد موز و یک عدد سیب بدون پوست و یک قاشق دانه چیا در مخلوط کن بریزید و مقداری شیر به مواد اضافه کنید. در ادامه دستگاه را روشن کنید تا اسموتی شما آماده شود.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه کمپوت کیوی
اسموتی چربی‌سوز کیوی و کرفس
برای درست کردن این اسموتی لاغری با کیوی باید یک عدد کیوی بدون پوست را با مقداری ساقه کرفس و کمی آب لیمو ترش تازه در مخلوط کن بریزید تا اسموتی شما آماده شود. در صورت تمایل می‌توانید چند برگ نعنای تازه نیز به این اسموتی اضافه کنید.
اسموتی هندوانه و کیوی
برای درست کردن این اسموتی باید تکه‌های هندوانه خرد شده را در فریزر قرار دهید تا منجمد شوند. در ادامه هندوانه و کیوی پوست گرفته شده را در مخلوط کن بریزید تا اسموتی شما آماده شود. برای درست کردن اسموتی هندوانه کیوی و موز نیز می‌توانید یک عدد موز به این اسموتی اضافه کنید.
اسموتی کیوی و آلوئه ورا
برای درست کردن این اسموتی می‌توانید یک عدد کیوی بدون پوست را با چند برگ نعنا تازه، مقداری آب لیمو ترش و چند تکه یخ در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید. در ادامه مقداری آبمیوه آلوئه ورا یا ژل آلوئه ورای میکس شده به این نوشیدنی اضافه کنید.
نکات و فوت‌وفن های طرز تهیه اسموتی کیوی
در ادامه این بخش به چند نکته طلایی برای درست کردن اسموتی کیوی اشاره شده است، با ما همراه باشید.
برای درست کردن انواع اسموتی کیوی می‌توانید ماست و بستنی را با هم جایگزین کنید.برای درست کردن اسموتی کیوی رژیمی بهتر است از ماست بدون چربی استفاده کنید.اضافه کردن شکر به این اسموتی اختیاری است و در صورت تمایل می‌توانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید.برای آماده کردن انواع اسموتی کیوی می‌توانید به جای شیر گاو از انواع شیر گیاهی نیز استفاده کنید.بعد از آماده کردن اسموتی کیوی باید بلافاصله آن را میل کنید.مصرف اسموتی کیوی به سلامت پوست و مو، تنظیم خواب، سم زدایی بدن و رفع یبوست کمک می‌کند و موجب کاهش التهاب در بدن می‌شود.برای درست کردن انواع اسموتی کیوی می‌توانید از مقداری نعنای تازه استفاده کنید.
در این مقاله از بخش آشپزی آدرینبه طرز تهیه اسموتی کیوی و همه فوت‌وفن های درست کردن این نوشیدنی اشاره شد. اگر تجربه درست کردن این اسموتی را دارید حتما نظرات و تجربیات خود را با ما و دوستان علاقه‌مند به اشتراک بگذارید.
من مژده شرف عاشوری هستم. سالهاست که به صورت تخصصی در مورد موضوعات مختلف می‌نویسم و ترجمه میکنم. از بازی با کلمات و خلق محتوای تازه لذت میبرم و دوست دارم دنیای اطرافم رو بیشتر از چیزی که میبینم، کشف کنم…
- برچسب ها:
