راهی برای لاغر شدن: زمان خوردن غذا چقدر مهم است؟

در جامعه امروزی، به دلیل شیوع اختلالات تغذیه و استفاده از غذاهای آماده و ناسالم، بسیاری از مردم به دنبال راه‌هایی هستند تا با مصرف وعده‌های غذایی مناسب، وزن خود را کاهش دهند و لاغر شوند. یکی از این راهکارها، زمان‌بندی وعده‌های غذایی مناسب است. برخی متخصصان تغذیه معتقدند که بهترین زمان برای مصرف وعده غذایی اصلی، ساعت ۱۲ ظهر و ۷ شب است. این دو زمان به دلیل فعالیت بدن در این بازه‌های زمانی مناسب هستند و به افزایش سوخت و ساز بدنی کمک می‌کنند. البته برای لاغر شدن، باید به کمیت و نوع غذاهای مصرفی هم توجه شود و از میزان کالری مصرفی مراقبت کرد. در نهایت، مهمترین نکته این است که بدن به تغذیه مناسب و ورزش منظم نیاز دارد تا به وزن و جسمی ایده‌آل دست‌یابد.

[ad_2]