راز تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگی؛ شگفتی از آشپزی باسلیقه
یکی از بهترین روش‌های آشپزی، استفاده از مواد مخصوص هر فصل است. این امر به ما کمک می‌کند تا از مواد غذایی با ارزش واقع در آن فصل استفاده کنیم، و در نتیجه از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان بهره ببریم. از گیاهان و میوه‌هایی مثل توت فرنگی که اکنون در فصل خود قرار دارند، می‌توان استفاده کرد.
سالاد اسفناج و توت فرنگی، یک گزینه خوشمزه و مغذی است که درست کردن آن نیازمند موادی همچون اسفناج، توت فرنگی، گردو، پنیر بز یا لیقوان، سرکه بالزامیک، روغن زیتون، نمک، فلفل، کنجد و عسل می‌باشد.
این سالاد حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سبک و خوشمزه مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، توت فرنگی و اسفناج دارای خواص متعددی برای سلامتی بدن می‌باشند.
در نهایت، این سالاد سبک و خوشمزه را می‌توان به راحتی درست کرد و از آن به عنوان یک وعده‌ی سالم و خوشمزه برای خانواده خود استفاده کرد. امیدواریم که این توصیه‌ها برای شما مفید باشد و تجربه‌ی خوبی را برایتان ایجاد کند.
یکی از بهترین روش‌های آشپزی این است که زمانی که در فصل خاصی قرار داریم از میوه‌ها و گیاهان مخصوص به آن فصل استفاده کنیم. این کار علاوه بر ایجاد تنوع در ذائقه ما، باعث می‌شود که بتوانیم در هر فصلی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن که در گیاهان و میوه جات یافت می‌شود استفاده کنیم. یکی از انواع این میوه‌ها توت فرنگی است که بهتر است حالا که در فصل این میوه قرار داریم یک غذای ساده و سبک با آن درست کنیم. در این قسمت از آدرینبلاگ با طرز تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگی همراه ما باشید.برای درست کردن این سالاد مقوی و در عین حال ساده به این مواد نیاز داریم.مواد لازم برای تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگیاسفناج ۳۰۰ گرمتوت فرنگی۱۰ عددگردو۶ عددپنیر بز یا لیقوان دو قاشق غذاخوریسرکه بالزامیک ۱ قاشق غذاخوریروغن زیتون ۱ قاشق غذاخورینمک و فلفل و کنجد به میزان لازمعسل ۱ قاشق چایخوریطرز تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگیحالا که مواد اولیه را آماده کردیم نوبت به دستور درست کردن این سالاد می‌رسد.مرحله اول: آماده کردن اسفناج‌هاابتدا اسفناج‌ها را شسته و درون آبکش قرار می‌دهیم تا آب اضافی آن خارج شود. سپس آنها را خرد کرده و درون ظرف سرو سالاد می‌ریزیم.مرحله دوم: افزودن توت فرنگی‌هاسپس توت فرنگی‌ها را خرد کرده و آنها را نیز درون ظرف سالاد می‌ریزیم.بیشتر بخوانید: ۴ طرز تهیه سالاد اسفناج و گردومرحله سوم: ریختن پنیر و گردودر این مرحله کمی پنیر لیقوان یا بز را مکعبی خرد کنید و به ظرف سالاد اضافه کنید. در آخر هم گردوی خرد شده را به مواد سالاد اضافه کنید.مرحله چهارم: آماده کردن سسبرای تهیه سس این سالاد هم سرکه بالزامیک، روغن زیتون، نمک، فلفل، کنجد و عسل را با هم مخلوط کنید و دست آخر روی سالاد بریزید. سالاد را حسابی هم می‌زنیم تا سس به همه جای آن برسد. نوش جاننکات تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگیبهتر است برای اسفناج از بیبی اسفناج استفاده کنید تا سالاد شما شکل زیباتری داشته باشد.دقت کنید توت فرنگی‌ها به هیچ وجه له نباشند.این سالاد ساده می‌تواند به عنوان وعده شام مورد استفاده قرار بگیرد چرا که همه مواد مغذی و لازم برای بدن از جمله ویتامین، آهن، پروتئین، کلسیم و انواع اسیدهای چرب آمینه را در خود دارد و به علت داشتن فیبر بالا خاصیت سیرکنندگی خوبی هم دارد.بیشتر بخوانید: ۳ طرز تهیه سالاد توت سیاه با پنیرخواص توت فرنگیاسفناج و توت فرنگی هرکدام خواص بیشماری دارند که می‌توانند این سالاد را تبدیل به یک گزینه مطلوب و سرشار از خاصیت کنند. از جمله برخی خواص توت فرنگی می‌توان به این موارد اشاره کرد:ضد عفونی کننده رحمتقویت کننده سیستم ایمنی بدنکاهش فشار خونکمک به سلامت و زیبایی پوستکمک به درمان کبد چربدرمان یبوستکاهش وزن و لاغریپیشگیری از تجمع سموم و مواد زائدکاهش سطح اسید اوریک خونپیشگیری و درمان یبوستسلامت زنان باردار و جنینکاهش علائم بیماری‌های تخمدانیدر این قسمت از آدرینبلاگ با طرز تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگی همراه شما بودیم. اگر این سالاد را در خانه درست کردید از تجربه خودتان نیز برای ما بگویید.
- برچسب ها:
