جستجوی بهترین آلارم برای بیدار شدن از گوشی همراه ایده‌آل شما
با ظهور تکنولوژی های جدید، آلارم گوشی ها دیگر فقط یک وسیله برای پیش بردن بیدار شدن نیستند، بلکه ابزاری برای بهبود کیفیت زندگی و سلامتی شما تبدیل شده‌اند. بهترین آلارم گوشی برای بیدار شدن، آلارم هایی هستند که امکاناتی مانند زنگ های قدرتمند، اعلان های صوتی، نورهای خشک، و حتی ویبرهای قدرتمند دارند.
آلارم های گوشی های هوشمند امروزه دارای قابلیت های پیشرفته ای هستند که به شما کمک می کنند تا با انرژی و شادابی بیدار شوید. برخی از ویژگی های این آلارم ها شامل نمایش ساعت بر روی صفحه قفل، تنظیم اهداف خواب، انتخاب ملودی برای بیدار شدن، و امکان اتصال به سایر دستگاه های هوشمند مانند لامپ های هوشمند و کنترل ترموستات هوشمند می باشد.
به طور کلی، بهترین آلارم گوشی برای بیدار شدن، آن است که بر اساس نیازهای شما طراحی شده و قابل تنظیم باشد تا بهترین تجربه بیدار شدن را برای شما فراهم کند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از یورونیوز، پژوهشگران استرالیایی برای تعیین بهترین راه بیدار شدن دست به تحقیقی جدید زدند و دریافتند که آلارم‌های ملایم و آهنگین افراد را در صبح به طور موثرتری از حالت خواب‌آلودگی خارج می‌کند، در حالی که بوق‌ها و زنگ‌های هشدار تند شما را بی‌حال‌تر می‌کند.
برای انجام این تحقیق دکتر استوارت مک فارلین از موسسه فناوری سلطنتی ملبورن و همکارانش ابتدا ۵۰ شرکت‌کننده را برای تکمیل یک نظرسنجی در مورد زنگ بیدارباش و شرح وضعیت خواب صبحگاهی انتخاب کردند.
هر فرد نوع آهنگ انتخابی‌اش را برای بیدار شدن مشخص کرد و همچنین سطح هوشیاری و خواب‌آلودگی خود را بر اساس معیارهای استاندارد در اختیار تیم ارزیاب مطالعه قرار داد.
بنا بر نتایج این مطالعه که در نشریه علمی «Plos One» منتشر شده است، زنگ‌های تند می‌تواند در اول صبح استرس زیادی را در سراسر بدن ایجاد کند. بیدار شدن با صدایی که خیلی بلند است ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و بنابراین حتی اگر یک خواب شبانه خوب هم داشته باشید، یک بیدار شدن ناگهانی می‌تواند روزتان را خراب کند و نتیجه معکوس بدهد.
استوارت مک فارلین از نویسندگان این مطالعه در این باره می‌گوید خواب‌آلودگی صبحگاهی، که به عنوان «اینرسی خواب» نیز شناخته می‌شود، یک مشکل جدی در دنیای شلوغ ۲۴ ساعته ما است.
او اضافه می‌کند: «اگر به درستی از خواب بیدار نشوید، عملکرد کاری شما تا چهار ساعت ممکن است مختل شود و این می‌تواند منجر به عواقب بدتر و بزرگ بعدی شود».
پس چه آهنگی را باید برای زنگ موبایل به هنگام بیدار شدن تنظیم کنید؟ محققان می‌گویند بهتر است از بوق، بیپ و انواع آلارم های تند و خشونت‌آمیز اجتناب شود. این صداها احتمالاً فعالیت مغز ما را مختل کرده و ما را به خوبی بیدار نمی‌کنند.
نویسندگان این مطالعه در مقاله خود آورده‌اند که در عوض این زنگ‌های تند و هشداردهنده «صدای ملودیک‌تر، نظیر آهنگ ‘ارتعاشات خوب’ از گروه بیچ‌بویز یا آهنگ ‘نزدیک به من’ از گروه کیور، می‌تواند به ما کمک کند تا به‌طور مؤثرتری روند بیدار شدن را طی کنیم.»
- برچسب ها:
