توپک خرما پروتئینی برای بچهها و ورزشکاران؛ سالم و بدون شکر افزوده
مناسب برای
4 نفر
زمان آمادهسازی
10 دقیقه
توپک خرما پروتئینی یک میان وعده خوشمزه برای بچهها و ورزشکاران است که به آسانی آماده میشود. در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه توپک خرما پروتئینی برای بچهها و ورزشکاران آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.
نگاهی سریع به طرز تهیه
برای آماده کردن توپک خرما لازم است خرما را پوره کرده و به آن کره بادام زمینی، آرد جو دوسرپرک، پودر پروتئین و مغزیجات خرد شده را اضافه کنید و آنها را هم بزنید.
توپکها را در کنجد و مغزیجات بغلتانید. در ادامه با طرز تهیه توپک خرما پروتئینی به صورت گام به گام آشنا خواهیم شد.
مواد لازم برای توپک خرما پروتئینی برای 4 نفر
مواد لازممقدار مورد نیازخرمای نرم8 عددکره بادام زمینی2 قاشق غذاخوریآرد جودوسر پرک3 قاشق سوپخوریپودر پروتئین3 قاشق سوپخوریمغزیجات خرد شدهبه میزان دلخواهکنجدبه میزان دلخواه
مرحله اول: خرماها را آماده کنید
هسته خرماها را جدا کنید سپس آنها را پوست بگیرید و به کمک گوشتکوب برقی یا چنگال پوره و له کنید.
مرحله دوم: کره بادام زمینی را اضافه کنید
به خرماها کره بادام زمینی، آرد جو دوسرپرک و پودر پروتئین را اضافه کنید. مواد را خوب و کامل هم بزنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه توپک تیرامیسو
مرحله سوم: مغزیجات را اضافه کنید
بخشی از مغزیجات خرد شده را به توپکها اضافه کنید و آنها را مخلوط کنید.
تکهای از مواد توپ را بردارید و در دست به صورت گرد شکل دهید.
سپس آن را در ترکیب کنجد و مغزیجات خرد شده بلغتانید.
مرحله چهارم: توپک خرما را سرو کنید
توپکها را در ظرف مناسب برای سرو بچینید. میتوانید این توپکها را در یک ظرف در بسته در بیرون از یخچال نگه دارید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه توپک ماچا
نکات و فوتوفن های طرز تهیه توپک خرما پروتئینی
برای آماده کردن توپک خرما پروتئینی لازم است نکات زیر را هم در نظر بگیرید:
میتوانید به جای کره بادام زمینی از ارده هم استفاده کنید.برای لایه بیرونی توپکها میتوانید از کنجد و مغزیجات یا یکی از این دو به تنهایی استفاده کنید.بهتر است این توپکها را در یخچال نگذارید تا سفت نشوند.میتوانید توپک نارگیل را در پودر نارگیل بغلتانید.
در این مطلب از بخش آشپزی آدرینبا طرز تهیه توپک خرما پروتئینی برای بچهها و ورزشکاران آشنا شدیم. این توپکها بسیار خوشمزه و سالم هستند. میتوانید از این توپکها در حین کوهنوردی یا پیادهرویهای طولانی هم استفاده کنید تا نه تنها از افت قند خود جلوگیری کنید، بلکه یک میان وعده پروتئینی مصرف کنید.
من فاطمه عاقلی هستم؛ عاشق کشف طعمهای تازه، غرق در دنیای کتابها و شیفته فیلمهایی که ذهن را به چالش میکشند. نوشتن و داستانگویی برای من چیزی بیش از یک سرگرمی است؛ راهی است برای به اشتراک گذاشتن لحظات ناب و تجربههای هیجانانگیز.
- برچسب ها:
