تأثیرگذاری ۵ غذایی بر روده‌های بهداشتی باورنکردنی است
ماده‌های غذایی بسیار مهمی هستند که می‌توانند برای سلامت روده‌ها و سیستم گوارش معجزه‌آسا باشند. این مواد شامل فیبر، پروبیوتیک، پره‌بیوتیک، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های اسیده‌ها می‌شوند.
فیبر یکی از اجزای اصلی مواد غذایی است که در دسته گلوتن و ۱۳و گروه ب غده سیست معده از اکتفال کردن یکی از مهم‌ترین منابع انرژی برای بدن به شمار می‌رود و کمک می‌کند روده‌ها به صورت افزایشی نرم‌تر عمل کنند.
پروبیوتیک‌ها و پره‌بیوتیک‌ها نیز مهم هستند چون کمک می‌کنند که میکرب‌های خوب در روده‌ها حفظ شوند و سیستم گوارش بهبود یابد.
آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های اسیده‌ها نیز می‌توانند به عنوان مقابله با التهاب‌ها و افزایش سلامت روده‌ها عمل کنند.
بنابراین مصرف منظم این مواد غذایی می‌تواند به بهبود و سلامت روده‌ها و سیستم گوارش کمک کند.
- برچسب ها:
