یک قاشق شیره خرما چند کالری دارد و میزان کالری شیره خرما برای بدن

---

یک قاشق شیره خرما چند کالری دارد ؛ میزان کالری شیره خرما برای بدن همگی در سرگرمی روز و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.َ

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

یک قاشق شیره خرما چند کالری دارد

از نظر طب سنتی طبع شیره خرما گرم و تر و یا کرم و خشک است

و تر و خشک بودن بستگی به نوع خرما دارد.

در ۱۰۰ گرم شیره خرما ۲۷۰ کالری موجود است یک قاشق شیره خرما ۳۵ کالری دارد.

شیره خرما حاوی پروتئین، قند طبیعی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند B1، B2، B3 و B5

و همچنین A1 و C است که در صورت مصرف دیگر نیازی به مولتی ویتامین ها ندارید.

شیره خرما انرژی زا بوده و مصرف آن انرژی بدن را تامین می کند. مصرف این شیره قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را افزایش میدهد.

فیبر موجود در شیره خرما سبب می شود که خاصیت ملین داشته باشد و فرایند دفع را آسان کند.

مصرف شیره خرما باعث افزایش فعالیت باکتری های موجود در دستگاه گوارش میشود و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

شیره خرما به دلیل داشتن کاروتنوئید و ویتامین A از شب کوری که با علائمی مانند

خشکی چشم و افزایش خطر ابتلا به عفونت همراه است ، جلوگیری و بینایی را تقویت می کند .

خوردن شیره خرما در دوران بارداری دهانه رحم بازتر وفرایند زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند.

شیره خرما حاوی آهن و اسید فولیک فراوان است و به برطرف شدن و درمان کم خونی کمک می کند.

 فولات موجود در خرما خون ساز است به همین علت برای زنان باردار بسیار مفید میباشد.

آهن طبیعی موجود در شیره خرما، باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود.

شیره خرما سرشار از ویتامین های گروه ب است و برای تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف مفید می باشد .

منیزیم و فسفر موجود در شیره خرما سلول های عصبی را تقویت و سر زنده نگه می دارد.

اگر وزنتان کم است و تمایل دارید وزنتان اضافه شود شیره خرما مصرف کنید .

شیره خرما کالری بالایی دارد و مصرف روزانه آن سبب چاق شدن صورت می شود.

شیره خرما حاوی ویتامین C و D است که برای ویژگی الاستیک پوست شما بسیار مفید بوده و پوست را صاف تر می کند.

شیره خرما خاصیت ضد پیری دارد و مانع از تجمع ملانین در بدن می شود. اما طبع شیره خرما گرم است

و اگر با گرمی های دیگر مانند ارده میل شود باعث ایجاد جوش های پوستی خواهد شد.

مصرف شیره خرما برای بالا بردن قوای جنسی بسیار مفید است .

مواد مغذی فراوان موجود در شیره خرما استقامت جنسی در بدن را افزایش می دهد.

شیره خرما سرشار از آهن است و باعث افزایش گردش خون در زیر پوست شده

و به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را افزایش می دهد.

شیره خرما به دلیل کلسیم و منیزیم موجود در آن سبب تقویت و استحکام استخوانها می شود.

شیره خرما خاصیت ضد التهاب داشته و برای افرادی که دچار آرترزو و التهاب مفاصل هستند،

مفید میباشد و در تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی موثر است.

شیره خرما چربی کمی دارد و فاقد کلسترول می باشد بنابراین با مصرف کنترل شده

آن می توانید از مزایا شیرین کنندگی آن بهره برده و درنهایت کلسترول خود را نیز کنترل کنید.

آشنایی با دیگر خواص شیره خرما

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص شیره خرما آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با شیره خرما

شیره خرما حاوی پروتئین، قند طبیعی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند B1، B2، B3 و B5 و همچنین A1 و C است

که در صورت مصرف دیگر نیازی به مولتی ویتامین ها ندارید. این شیره حاوی قندهای طبیعی مانند

گلوکز، ساکارز و فروکتوز هستند و برای میان وعده یک انتخاب مناسب به حساب می آیند.

شیره‌ها جزو مواد غذایی انرژی زا بوده و برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد،

بهترین غذا محسوب می‌گردند. از جمله این شیره‌ها، شیره خرما می‌باشد.

شیره‌ی خرما همان خواص خرما را دارد. حاوی فسفر و آهن است که مصرف آن در وعده‌ی صبحانه باعث فعال شدن

سلول‌های عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم خونی در افراد می‌شود. شیره خرما، تسکین دهنده‌ی دردهای رماتیسمی و امراض شریانی و وریدی هستند.

خواص شیره خرما با شیر

شیره خرما اگر اصولی و تحت کنترل فرآوری شود سرشار از املاح معدنی:

آهن،

کلسیم،

فسفر،

پتاسیم،

منگنز،

مس و ویتامین‌های A و B است.

مصرف آن همراه یک لیوان شیر ولرم به هنگام صبحانه باعث فعال‌شدن سلول‌های عصبی مغز می‌شود.

آهن آن با افزایش گلبول‌های قرمز خون به رفع کم‌خونی، خستگی و رخوت کمک می‌کند.

کلسیم آن برای تقویت استخوان‌ها مفید است و مصرف کم آن به خانم‌های یائسه و کودکان در حال رشد توصیه می‌شود.

شیره خرما می‌تواند سموم را از کبد دفع کند و ناراحتی‌های گوارشی را بهبود بخشد.

خوب است بدانید به دلیل آن‌که ۷۵ درصد شیره خرما حاوی مواد قندی است، همانند شیره انگور کالری بسیار بالایی دارد

و مصرف زیاد آن در افراد کم‌تحرک، باعث چاقی مفرط می‌شود و برای بیماران مبتلا به دیابت محدودیت مصرف دارد.

خواص شیره خرما برای چاقی

شیره خرما کالری زیادی دارد و چاقی بدون ضرری را برای کل بدن به ارمغان می‌آورد.

این شیره به دلیل داشتن مقادیر زیادی از پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن، باعث افزایش ماهیچه و کاهش چربی می‌شود.

اگر از این شیره همراه با انجام ورزش استفاده شود، از افزایش وزنی متناسب در کل بدن بهر‌مند خواهید شد.

مصرف شیره خرما با شیر در وعده صبحانه باعث چاقی صورت می شود.

خواص شیره خرما برای کودکان

شیره خرما انرژی زا بوده و مصرف آن انرژی بدن را تامین می کند. مصرف این شیره قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را افزایش میدهد.

اگر کودکتان به صورت غیرطبیعی کم‌وزن و لاغر است، این محصول را به عنوان صبحانه یا میان وعده در برنامه غذایی او بگنجانید.

شیره خرما کالری بالایی داشته و همچنین سرشار از پروتئین است.

پروتئین موجود در این محصول عضلات کودکان شما را تقویت کرده و لاغری را برطرف می‌کند.

خواص شیره خرما برای معده

شیره خرما میکروب‌های مضر معده را می‌کشد. به علاوه اگر یبوست دارید، این شیره یک ملین قوی و در عین حال طبیعی محسوب می‌شود.

خواص شیره خرما برای مردان

خرما و شیره آن حاوی مقادیر زیادی استرادیول و فلاونوئیدهاست که باعث افزایش تحرک و تعداد اسپرم می‌شود.

در طب سنتی هند به خواص شیره خرما در افزایش قدرت باروری مردها بارها اشاره شده است؛

به‌طوری که آن‌ها اعتقاد دارند خواص شیره خرما برای مردان می‌تواند مشکل آن‌ها را از نظر ناباروری تا هنگام مرگ برطرف کند.

به‌همین علت اگر به‌دنبال راهی آسان برای افزایش میل جنسی هستید، می‌توانید از خرما و شیره خرما استفاده کنید.

خواص شیره خرما برای پوست

شیره خرما حاوی ویتامین C و D است که برای ویژگی الاستیک پوست شما بسیار مفید بوده و پوست را صاف تر می کند.

شیره خرما خاصیت ضد پیری دارد و مانع از تجمع ملانین در بدن می شود. اما طبع شیره خرما گرم است

و اگر با گرمی های دیگر مانند ارده میل شود باعث ایجاد جوش های پوستی خواهد شد.

یکی از فواید شیره خرما، دارابودن ویتامین‌های C و D است. استفاده از این ویتامین‌ها برای شما بسیار مفید هستند

و همچنین باعث صاف‌شدن پوست شما می‌شوند. بنابراین اگر از مشکلات پوستی رنج می‌برید،

خواص شیره خرما به شما کمک می‌کند تا در طولانی‌مدت از این مشکلات رها شوید.

وجود خاصیت ضد پیری در شیره خرما از تجمع ملانین در بدن جلوگیری می‌کند و در طولانی‌مدت روند پیری را به تعویق می‌اندازد.

خواص شیره خرما برای لاغری

شیره خرما به دلیل داشتن قند طبیعی، پروتئین، ویتامین‌ها، مواد ضروری و فیبر بالا، می‌تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند.

لذا می‌توانید از آن به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده مغذی استفاده کنید و وزن مطلوبی داشته باشید.

خواص شیره خرما برای رحم و پریودی

خوردن شیره خرما در دوران بارداری دهانه رحم بازتر وفرایند زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند.

داشتن مواد معدنی و ویتامین‌ها در شیره خرما، این ماده غذایی را تبدیل به یکی از مواد غذایی مفید در دوران پریود و بارداری کرده ‌است.

همچنین باید در نظر داشته باشیم که خرما و شیره آن یکی از منابع اصلی تامین آهن بدن به شمار می‌روند.

خوردن خرما و شیره آن با توجه به میزان تاییدشده از طرف پزشک در دوران بارداری، دهانه رحم را بازتر می‌کند و در نتیجه روند زایمان به‌آسانی صورت می‌گیرد.

با توجه به آزمایش انجام‌شده روی ۶۹ زن باردار، پزشکان دریافتند که با مصرف میزان کنترل‌شده‌ای از شیره خرما، ۲۰ درصد از خانم‌ها زایمان بهتری را تجربه کردند.

خواص شیره خرما برای بدنسازی

شیره خرما برای ذخیره انرژی در بدن مفید است. بسیاری از ورزشکاران از خواص شیره خرما در بدنسازی استفاده می‌کنند.

چون باعث تقویت عضلات می‌شود. همچنین عوارض جانبی مکمل‌های شیمیایی را ندارد.

شیره خرما انرژی زیادی در بدن آزاد می‌کند و ورزشکاران را به مدت طولانی سرحال نگه می‌دارد.

توصیه می‌شود افرادی که به تازگی ورزش را شروع کرده‌اند حتما شیره خرما مصرف کنند.

شیره خرما از بدن درد و گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند. همچنین بدن را هم بسیار تقویت می‌کند.