اسرار تازه‌ای از میوه شترمرغی در زمستان منجر به شگفتی‌هایی در بدن می‌شود
انار، یکی از میوه‌های زمستانی است که از خواص بسیاری برخوردار است و به بدن انسان معجزه می‌کند. این میوه حاوی ویتامین‌های زیادی از جمله ویتامین C، ویتامین K و ویتامین B6 است که برای حفظ سلامتی بدن بسیار حیاتی هستند. همچنین انار دارای مقدار زیادی فیبر است که کمک به هضم بهتر مواد غذایی و پیشگیری از اختلالات گوارشی می‌کند.
انار همچنین حاوی مواد آنتی اکسیدانی است که موجب محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو می‌شود. مصرف منظم این میوه می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی، کاهش التهابات بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. به علاوه، انار دارای خواص ضد سرطانی نیز می‌باشد و می‌تواند در پیشگیری از برخی از انواع سرطان‌ها موثر باشد.
بنابراین، انار به عنوان یکی از میوه‌های معجزه‌کننده زمستانی شناخته می‌شود که تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی بدن انسان دارد.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از اطلاعات آنلاین، ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: آیا می دانید لیمو چه فواید زیادی برای سلامت بدن دارد؟ سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد
رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می‌توان این خطر را تا ۸۰ درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می‌دهند.
فشار خون را کاهش می‌دهد
فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ‌تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می‌گذارد و آن را کاهش می‌دهد.
از سرطان جلوگیری می‌کند
نتایج به‌دست‌آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می‌دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۹ درصد کاهش می‌دهد. جذب آهن را افزایش می‌دهد.
لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می‌دهد که به‌دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است.
از آسم جلوگیری می‌کند
مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس‌خس سینه را کاهش می‌دهد. مصرف زیاد مرکبات مثل لیمو نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت.
به کاهش وزن کمک می‌کند
لیمو باعث می‌شود حس سیری سریع‌تر سراغتان بیاید. متخصصان دریافتند که آب‌لیمو در مقایسه با آب، باعث افزایش ۱.۵ برابری حجم معده می‌شود و در کاهش اشتها موثر است.
آیا مصرف لیمو می‌تواند مضر باشد؟
مصرف لیمو به‌طور کلی بی‌خطر است، اما اعتدال در خوردن آن بسیار مهم است.
افراد مبتلا به رفلاکس (بازگشت اسید) معده به مری، کسانی که حساسیت به لیمو یا مرکبات دارند، یا آن‌هایی که زخم‌های دهانی دارند باید از خوردن لیمو و محصولات حاوی لیمو پرهیز کنند، زیرا لیمو می‌تواند این علائم را بدتر و زخم‌ها را تشدید کند.
- برچسب ها: میوه جات
