اهمیت و عوارض کمبود ویتامین B۶ در بدن چیست؟

ویتامین B۶ یکی از مواد مغذی مهمی است که برای سلامتی بدن انسان ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کند. از عوارض کمبود ویتامین B۶ می‌توان به کاهش انرژی و خستگی مزمن، مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب، کاهش حافظه و تمرکز، درد عضلانی، التهاب پوست، مشکلات گوارشی مانند اسهال و مشکلات در دست، پا، یا پشت اشاره کرد. برای پیشگیری از کمبود ویتامین B۶، مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین از جمله مرغ، ماهی، برنج قهوه‌ای، آووکادو و موز توصیه می‌شود. در صورت احساس علائم کمبود ویتامین B۶، بهتر است که با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا بتوانید برنامه درمانی مناسب را دنبال کنید.