ویتامین های سحرآمیزی که به شما کمک می کنند وزن کم کنید

ویتامین‌هایی که باعث کاهش وزن می‌شوند، نقش مهمی در حفظ و افزایش سلامت و زیبایی بدن دارند. این ویتامین‌ها علاوه بر کمک به کاهش وزن، به افزایش سوخت و ساز بدن و حداکثر سود بردن از تمرینات و رژیم‌های غذایی کم کالری کمک می‌کنند. برخی از ویتامین‌هایی که این خصوصیت‌ها را دارند عبارتند از ویتامین C که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می‌شود، و ویتامین D که باعث کاهش میزان چربی در بدن می‌شود. همچنین ویتامین‌های گروه B از جمله بیوتین، نیاسین و ویتامین B6 نیز باعث افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش وزن و ایجاد انرژی مثبت در بدن می‌شوند. استفاده از این ویتامین‌ها به عنوان یکی از راه‌های تسریع در کاهش وزن و حفظ سلامت و زیبایی بدن پیشنهاد می‌شود.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش‌ شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.

ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند:

ویتامین دی

ویتامین دی، یکی ویتامین‌هایی‌ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می‌توان کمبود آن را جبران کرد.

ویتامین ب۱۲

اگر دچار کمبود ویتامین ب۱۲ باشید، بدنتان تصمیم می‌گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل کند! شما می‌توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کنید [ ویتامین ب۱۲ در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود].

ویتامین ث

این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می‌شوند. مصرف مکمل می‌تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می‌شود.