ورزش چه بهترین پیشگیری از آلزایمر برای زنان؟

ورزش برای همگان اهمیت بسیار زیادی دارد اما برای زنان، ورزش‌ها می‌تواند به نحوه وقوع آلزایمر و دیگر بیماری‌های ذهنی کمک زیادی کنند. آلزایمر یک بیماری مزمن مغزی است که به طور تدریجی باعث از دست دادن حافظه، تمرکز و توانایی حل مسائل شده و گاهی باعث از دست رفتن توانایی خودمراقبتی شود. ورزش می‌تواند به افزایش حافظه، کنترل وزن، بهبود خلق و خوی و کاهش استرس کمک کند که تمام اینها عواملی هستند که می‌توانند از وقوع آلزایمر جلوگیری کنند. ورزش‌های هوازی مانند دویدن، پیاده‌روی و شنا بهترین گزینه برای افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز هستند. از آنجا که برای زنان آلزایمر ریسک بیشتری دارند، ورزش‌های هوازی و تداومی مانند یوگا و پیلاتس نیز می‌تواند کمک کننده باشند.‌