شگفت‌انگیزی سحری: حتما این دسته از مواد غذایی را امتحان کنید!

سحری که از مواد غذایی متنوع تشکیل شده است، وعده‌ ای مهم و حیاتی در روزهای ماه رمضان است. این وعده غذایی، بعد از طولانی بودن روزه، انرژی لازم را برای فعالیت‌های بعد از افطار فراهم می‌کند. بنابراین، بسیار مهم است که از مواد غذایی سالم و متنوع در تهیه سحری استفاده کنیم.

سحری باید حاوی مقدار مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر، ویتامین و مواد معدنی باشد تا بدن انرژی کافی را در طول روزه جذب کند. بهتر است از مواد غذایی سبک و گیاهی، مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات با کم چربی و منابع پروتئین گیاهی استفاده کنیم.

همچنین، در سحری باید از میزان مصرف آب کافی نیز مراقبت شود تا بدن از خشکی و کمبود آب جلوگیری شود. بنابراین، برای سلامتی و رونق ایجاد شده در زمان خواب، حتما باید این مواد غذایی متنوع و سالم را در سحری خود مصرف کنید.