راز مقابله با سرماخورگی؛ راهکارهایی برای ایمنی از سرما

برای حفظ سلامتی و ایمنی خود در برابر سرماخوردگی، باید اقدامات مناسبی را انجام دهیم. اولین گام مهم، استفاده از لباس مناسب در فصل سرما و حفظ گرمای بدن است. لایه‌لایه لباس پوشیدن، استفاده از کلاه، شال یا کلاه‌آستین و دستکش ویژه، اهمیت بسیاری دارند. همچنین، مصرف غذاهای گرم و سالم، نوشیدن دست کم هشت لیوان آب در روز و ویتامین D، تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد بود. فعالیت بدنی معتدل، استراحت کافی و از مخازن بزرگ در روزهای سردسیری استفاده کردن، نیز می‌تواند به مقاومت بدن در برابر سرما کمک کند. با رعایت این نکات و مقدار دادن به سلامتی بدن خود، می‌توانیم در برابر سرماخوردگی ایمن ماند و از بروز بیماری‌های ناشی از سرما جلوگیری کنیم.