با خوردن این میوه، به راحتی وزنت را کاهش بدهید!
انگور یکی از میوه‌هایی است که به دلیل حاوی آنتی اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی بدن محسوب می‌شود. مصرف انگور می‌تواند باعث کاهش وزن شود، زیرا این میوه حاوی کمترین مقدار چربی و کالری در مقایسه با سایر میوه‌ها است و همچنین بر پایه آب است که کمک به احساس سیریته و کاهش سطح گلوکز خون می‌کند. علاوه بیش‌بر این، فیبر موجود در انگور باعث افزایش احساس سیریته می‌شود و انرژی آزاد موجود در بدن کارایی بیشتر و کاهش وزن است. بنابراین، انگور یکی از میوه‌های مناسب برای افرادی است که تمایل دارند وزن خود را با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم کاهش دهند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری‌آنلاین، «متخصصان بر این باورند که پرتقال حاوی فیبرهای غذایی مفید، ویتامین‌ها و گلوکز است که بدن آنها را به کندی جذب می‌کند و آن را به یک خوراکی مهم برای کسانی که می‌خواهند از شر اضافه وزن خلاص شوند، تبدیل می‌کند. این میوه همچنین از پوست در برابر اثرات عوامل خارجی و اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت کرده و روند پیری را کند می‌کند».
به گفته متخصصان، مرکبات به طور کلی مفید هستند و می‌توان آنها را به عنوان میان وعده بین وعده‌های غذایی اصلی مصرف کرد.
از دیگر خواص مفید پرتقال می توان به حمایت از عملکرد قلب و عروق خونی اشاره کرد زیرا حاوی ویتامین‌های C و B۹ است که سطح کلسترول را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می‌کند.
علاوه بر این، پرتقال باعث بهبود وضعیت عروق خونی و بهبود متابولیسم چربی می شود زیرا حاوی ویتامین C و فیبر غذایی است. ۱۰۰ گرم پرتقال حاوی نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است.
اما در عین حال، کارشناسان هشدار می‌دهند که پرتقال می تواند به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف آن در موارد گاستریت، زخم معده و اختلال عملکرد روده باید ترک شود. همچنین ممکن است در برخی افراد واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند. به طور کلی خوردن بیش از دو عدد پرتقال در روز توصیه نمی‌شود.
